按摩椅机芯健身器材的教程说明 健身器材大腿屈伸练习器主要的训练部位是大腿前侧，身体需要采用坐姿略微后仰，膝关节固定在座椅的前端，这是使用大腿屈伸训练器的关键。大腿不动小腿动来刺激大腿前侧的肌肉。 可以通过调节钮里调节受力杠和腿的接触位置，调节钮的通常使用办法是先向外拨，然后找到一个合适的位置放下调节钮扣住你适合的位置。然后寻找你能够接收的重量，这很重要，必须得保证自己不会受伤。 整个动作的过程是：膝关节固定，用小腿接触受力杠慢慢抬起，感受你选择的重量慢慢作用在大腿前侧肌肉。